Read More

Merdeka Health | 7 Olahraga Kecil Membantu Menghilangkan Sakit Lutut, Kaki dan Nyeri Pinggul

Merdeka Health | 7 Olahraga Kecil Membantu Menghilangkan Sakit Lutut, Kaki dan Nyeri Pinggul – Banyak pekerja kantor yang tidak aktif memiliki gejala nyeri lutut, nyeri kaki, dan nyeri pinggul. Beberapa orang mungkin juga mengalami cedera ringan pada sendi karena kekuatan eksternal yang tidak tepat. Anda dapat mencoba olah raga kecil terapi fisik berikut, yang hanya membutuhkan 7 prosedur sederhana. Olahraga akan membantu Anda menghilangkan rasa sakit dan merasa nyaman. Agen Judi Bola

▼ Olahraga berdiri di belakang kursi dengan kaki berdiri di punggung Anda, ambil punggung Anda dengan kedua tangan, angkat satu kaki, dan perlahan angkat kaki kaki lainnya, lalu perlahan turunkan. Ulangi setiap kaki selama 10-15 kali untuk memperkuat pergelangan kaki dan olahraga Anda. Otot-otot di sekitar lutut. Merdeka Hari Ini

▼ Olahraga berjalan kaki adalah latihan sederhana, Anda dapat berlatih sambil melakukan pekerjaan rumah tangga. Menggunakan jari-jari kaki untuk bergerak dengan cepat, Anda dapat melatih otot betis, sambil melatih jari-jari kaki dan kaki. Tetaplah selama 5-15 menit sampai Anda merasa lelah. Berita Terkini

▼ Untuk bekerja pada pergelangan kaki yang lemah Anda harus melakukan hal berikut: Ayunkan atau berdiri dengan cincin pergelangan kaki, angkat satu kaki, perlahan-lahan lingkaran dengan pergelangan kaki Anda, lakukan gerakan melingkar, lingkaran ke dalam 10 kali, dan 10 kali di lingkaran luar untuk setiap kaki, dan kemudian ganti ke kaki yang lain. Merdeka Health

Baca juga: 10 Hal Yang Terjadi pada Tubuh Anda Jika Anda Jalan Kaki Setiap Hari

▼ Resistance Training Perbaiki tali di kaki sofa atau perabotan berkaki lainnya. Gunakan satu kaki untuk menekan kaki lainnya. Lutut bagian bawah sedikit tertekuk. Kaki bagian atas ditarik pada tali dan ditarik perlahan. Setiap kaki terulang. 10-15 kali, Anda bisa melatih otot betis dan otot paha. Merdeka Health

▼ Olahraga permainan jari kaki setiap hari, gunakan jari-jari kaki untuk mengambil handuk di lantai. Atau taruh kerikil kecil di tanah dan coba gunakan jari kaki untuk mengambil dan memasukkannya ke dalam keranjang. Merdeka News

▼ Olagraga berjalan di atas bola dan duduk di kursi, letakkan kaki Anda di atas bola, perlahan-lahan dorong bola dari tumit ke jari-jari kaki Anda, dan kemudian dorong tumit Anda kembali dari jari-jari kaki untuk menikmati pijatan dan biarkan kaki Anda berolahraga dan rileks. Berita Terbaru

▼ Akupresur Jika Anda merasakan sakit di kaki Anda, letakkan dua jempol Anda di titik dalam gambar (antara jari kaki 1 dan 2, 4 dan 5, sekitar 1cm atau setengah inci) dan pijatlah dengan lembut selama 15 menit untuk menikmati relaksasi. Merdeka Health

Merdeka Health Setelah lelah seharian, beberapa gerakan sederhana dapat membuat Anda merasa rileks. Merdeka Health

7 Olahraga Kecil Membantu Hilangkan Sakit Lutut, Kaki dan Nyeri Pinggul

Read More

Merdeka Sport | FIFA Mengatakan Perusahaan Tertarik Untuk Memperluas Piala Dunia Klub

Merdeka Sport | FIFA Mengatakan Perusahaan Tertarik Untuk Memperluas Piala Dunia Klub – Presiden FIFA Gianni Infantino mengatakan pada hari Kamis bahwa perusahaan telah menunjukkan minat untuk mendukung Piala Dunia Klub yang diperluas. Meskipun dia tidak berkomentar mengenai laporan bahwa mereka telah menawarkan hingga US $ 25 miliar untuk itu dan turnamen lain yang diusulkan. Agen Judi Bola

Menurut laporan sekelompok investor telah menawarkan jumlah yang menggiurkan. Untuk membeli Piala Dunia Klub yang dirubah dan diperbesar serta hak atas liga global yang diusulkan untuk tim nasional. Merdeka Hari Ini

Mereka mengatakan para investor dari Amerika Serikat, China, Jepang dan Timur Tengah termasuk di antara mereka yang membahas proposal tersebut. Merdeka Sport

"Selama dua tahun kami telah berbicara tentang Piala Dunia Klub dengan 24 tim, lebih inklusif dan dengan lebih menghormati kalender internasional. Dengan lebih sedikit permainan," kata Infantino kepada wartawan pada konferensi tahunan Konfederasi Sepakbola Amerika Selatan (CONMEBOL). Merdeka Sport

“Kami telah mempelajarinya, kami telah berbicara dengan Dewan (pembuat keputusan FIFA). Kami ingin melakukan sesuatu yang orang suka ada perusahaan yang tertarik dan itu adalah pertanda baik bahwa ada minat. Berita Terbaru

“Pertanyaannya adalah bukan jika kita harus melakukan Piala Dunia Klub. Yang lebih penting tetapi mengapa belum dilakukan sampai sekarang. Sudah waktunya untuk melakukannya."

Piala Dunia Klub adalah acara tahunan di mana tujuh klub. Biasanya juara kontinental, bersaing dalam format knock-out. Merdeka Sport

Versi yang diperluas dapat memiliki hingga 24 tim tetapi akan dimainkan setiap empat tahun.

Baca juga: Piala Dunia 2018: FIFA Menyelidiki Nyanyian Pogba, Dembele Rasis di Rusia

Badan sepakbola Eropa UEFA mengatakan Infantino telah menyebutkan tawaran pada Pertemuan Dewan FIFA di Bogota bulan lalu.

“Kami dapat mengkonfirmasi bahwa presiden FIFA menyebutkan dugaan tawaran untuk membeli beberapa hak di pertemuan Dewan FIFA di Bogota. UEFA mengatakan dalam sebuah pernyataan pada hari Kamis. Merdeka News

"Karena Gianni Infantino tidak memberikan rincian konkret tentang apa yang akan dihasilkan oleh tawaran itu. Dan entitas mana yang akan berada di belakangnya, kami tidak memiliki komentar untuk membuat topik itu." Merdeka Sport

FIFA mengkonfirmasi pada November bahwa mereka sedang mempelajari cara untuk memperluas kompetisi Liga Bangsa-Bangsa baru UEFA dalam skala global. Turnamen UEFA, dengan tim dibagi menjadi empat divisi menurut peringkat, dimulai pada bulan September.

Namun, tidak jelas bagaimana acara FIFA baru akan cocok dengan kalender sepak bola internasional. Terutama karena klub-klub Eropa yang kuat sudah khawatir tentang kemacetan fixture. Piala Dunia Klub

FIFA pulih dari skandal korupsi pada tahun 2015 yang melihat beberapa lusin pejabat sepak bola terkemuka didakwa di Amerika Serikat.

Infantino mencari cara untuk meningkatkan pendapatan FIFA untuk memenuhi janji yang dia buat. Selama kampanye pemilihannya untuk pendanaan yang lebih besar bagi 211 anggota anggotanya. Berita Terkini

FIFA telah memutuskan untuk meningkatkan Piala Dunia dari 32 tim saat ini menjadi 48. Dimulai dengan turnamen 2026 yang akan dipentaskan di Maroko atau bersama-sama oleh Amerika Serikat, Kanada dan Meksiko. Merdeka Sport

Pada hari Kamis, FIFA diberikan permintaan resmi dari CONMEBOL untuk format 48 tim baru yang akan diajukan ke turnamen 2022 di Qatar. Piala Dunia Klub

FIFA Perusahaan Tertarik Untuk Memperluas Piala Dunia Klub

Read More

Merdeka Politik | Presiden Jokowi Mengunjungi Desa Citarik Dengan Sepeda Motor

Merdeka Politik | Presiden Jokowi Mengunjungi Desa Citarik Dengan Sepeda Motor – Presiden Joko “Jokowi” Widodo menjadi berita utama awal pekan ini untuk kunjungannya ke desa Citarik di Kabupaten Sukabumi, Jawa Barat. Ini bukan perjalanan, di mana ia memeriksa proyek uang-untuk-kerja sebagai bagian dari program pengentasan kemiskinan pemerintah. Yang menarik perhatian publik tetapi cara dia berkeliling desa dengan sepeda motor. Agen Judi Bola

Jokowi mengemas kunjungannya dengan cara yang tidak biasa: ia mengendarai sepeda motor Royal Enfield 350 cc yang disesuaikan, sementara puluhan asistennya mengapitnya, juga dengan sepeda motor. Merdeka Hari Ini

Seolah-olah untuk menunjukkan identitas bikernya, Jokowi mengenakan jaket denim dan sepatu hitam, bukan kemeja putih lengan panjangnya yang biasanya digulung. Berkuda di depan iring-iringan mobil, ia tampak seperti kepala geng motor di beberapa film Amerika.

Tidak, Jokowi tidak cocok dengan Marlon Brando, yang dalam film ikonis The Wild One, mengendarai Triumph 6T Thunderbird 1950, atau mungkin James Dean, yang dalam Rebel Without A Cause menyukai Royal Enfield 500 cc twin vertikal. Jokowi bahkan tidak mewujudkan Dilan, tokoh utama dalam film hit lokal terbaruDilan 1990, yang mengendarai Honda CB100.

Jokowi terlalu kurus dan terlihat tidak cocok untuk mengendarai sepeda motor. Meskipun demikian, ia berhasil mengirim pesan itu kepada publik, terutama anak muda. Dia harus memperhatikan bahwa sekitar 40 persen pemilih di pemilihan 2019 berusia di bawah 40 tahun.

Dia menunjukkan kepada orang-orang bahwa sebagai seorang pemimpin, dia terbuka dan dapat diakses oleh semua orang. Selama perjalanannya di Sukabumi, seorang pria muda bertelanjang dada berlari mengejar iring-iringan mobil hanya untuk menyambutnya. Bahkan, di sebagian besar perjalanan kerjanya, Jokowi tidak menjauhkan diri dari kerumunan, yang berarti kerja ekstra untuk detail keamanannya. Merdeka Politik

Sambil memberi isyarat bahwa dia adalah pria dari orang-orang, yang sangat penting dalam usahanya untuk masa jabatan kedua di kantor tahun depan, Jokowi beralih ke sepeda motor mungkin untuk menunjukkan kepada publik bahwa dia adalah pria Jawa yang ideal.

Baca juga: Presiden Jokowi Membeli Motor 140 Juta

Dalam tradisi Jawa, seorang pria tidak akan pernah menjadi manusia sampai ia memiliki lima hal dalam hidup: wisma, wanita, turangga, kukila dan curiga, yang merupakan rumah, wanita, kendaraan, hewan peliharaan dan senjata, masing-masing. Berita Terkini

Wisma bukan hanya struktur, tetapi tempat untuk memulai hidup dan kembali. Ini juga tempat untuk membangun keluarga. Wanita adalah sumber kehidupan dan kebahagiaan, itulah mengapa seorang pria tanpa seorang wanita setengah lengkap. Merdeka Politik

Secara harfiah, turangga berarti kuda, tetapi secara umum mengacu pada kendaraan yang dapat berupa sepeda motor atau mobil. Dalam konteks yang lebih luas, itu juga bisa berarti pengetahuan yang membantu seorang pria unggul. Sepeda Motor

Kukila adalah kata bahasa Sansekerta untuk burung, yang merupakan sumber hiburan bagi lelaki Jawa. Namun, hari ini, hiburan bisa datang dari apa saja, yang bagi Jokowi bisa menjadi suara kodok katak di kolam atau mengembik domba, yang kadang-kadang dia beri makan.

Last but not least, curiga diterjemahkan sebagai senjata, meskipun itu juga bisa berarti kehati-hatian dan kesadaran untuk membela diri. Seperti politisi lainnya, Jokowi memiliki insting binatang untuk membela diri. Musuh-musuhnya mungkin melihatnya sebagai plonga-plongo (ragu-ragu). Tetapi beberapa tahun terakhir telah menunjukkan bahwa mantan pengusaha mebel telah sepenuhnya memahami konsep bertahan hidup yang paling cocok.

Sebagai petahana, ia memiliki sumber daya yang dimilikinya untuk mempertahankan kekuasaan. Dia, misalnya, menikmati hak istimewa untuk pergi ke mana saja yang dia inginkan dan menerima publisitas nasional untuk menjaga popularitasnya tetap tinggi. Merdeka News

Pilihan perjalanan sepeda motor ke Sukabumi harus dipahami dalam konteks persaingan politik. Calon potensial, Prabowo Subianto, yang baru-baru ini menerima nominasi partainya untuk mencalonkan diri sebagai presiden tahun depan. Dikenal luas sebagai seorang berkuda yang baik dan karenanya harus memenuhi fitur ideal seorang pria Jawa. Merdeka Politik

Pada Oktober 2016, Prabowo mengundang Jokowi ke peternakannya di Hambalang, Jawa Barat. Keduanya, yang bertarung pada pemilu 2014, difoto di atas kuda. Sementara Prabowo tampak percaya diri, Jokowi tampak gelisah. Sepeda Motor

“Kuda itu besar dan saya ringan. Jadi, kuda itu tampak bahagia, ”kata Jokowi kepada media yang meliput pertemuan“ rekonsiliasi ”saat itu.

Jokowi hari ini telah tumbuh jauh lebih kuat dan lebih siap dari pada tahun 2014. Sejauh ini, ia telah memenangkan dukungan dari lima partai politik: Partai Demokrasi Indonesia Perjuangan (PDI-P), Partai Golkar, Partai NasDem, Partai Hanura dan Partai Persatuan Pembangunan (PPP). Prabowo, di sisi lain, telah dinominasikan oleh partainya sendiri, Gerindra. Partai Keadilan Sejahtera (PKS) telah menjanjikan dukungan, tetapi belum secara resmi mencalonkan dia. Merdeka Politik

Jokowi juga memimpin di sebagian besar jajak pendapat. Survei Indo Barometer pada akhir Januari, misalnya, menemukan bahwa basis dukungan Jokowi mencapai 48,8 persen, Prabowo mencapai 22,3 persen, sementara 28,9 persen tetap belum memutuskan. Sepeda Motor

Jokowi mungkin ringan secara fisik, tetapi sebagai politisi dia adalah kelas berat, setidaknya untuk Prabowo, mantan jenderal Angkatan Darat yang sedang membalas dendam tahun depan. Berita Terbaru

Mari kita tunggu konfrontasi antara pengendara sepeda motor besar dan ringan. Merdeka Politik

Presiden Jokowi Mengunjungi Desa Citarik Dengan Sepeda Motor

Read More

Merdeka Travel | 30 Tempat Tujuan Wisata Paling Indah di Vietnam

Merdeka Travel | 30 Tempat Tujuan Wisata Paling Indah di Vietnam – Berkat bentuknya yang berkelok-kelok dan garis pantai yang panjang, Vietnam adalah rumah bagi lanskap yang sangat beragam.Agen Judi Bola

Bepergian di sekitar negara Asia Tenggara, Anda akan dikelilingi oleh pemandangan fotogenik - dari sawah yang subur di Sapa utara ke pantai berpasir putih di Phu Quoc. Arsitektur Vietnam juga sangat penting. Merdeka Hari Ini

Sebagai koloni Perancis dari 1887 hingga 1954. Negara ini juga dibumbui dengan gedung-gedung pemerintah bersejarah dan rumah-rumah pedagang di sepanjang rute perdagangan penting seperti Hoi An, di Vietnam tengah.

Mekong yang perkasa menambah beragam pemandangan, bergegas melalui dataran rendah selatan dan bercabang ke kanal-kanal kecil yang bahan bakar pertanian di masyarakat pedesaan.

Itu belum lagi berbagai taman nasional, pasar terapung, jalan pegunungan yang indah, desa pertanian, kuburan, formasi geologis vulkanik kuno dan sistem gua terbesar di dunia.

Di sini, kami telah mengkurasi 30 sudut favorit kami. Ini tidak berarti kata terakhir, tetapi harus membawa Anda pada petualangan perjalanan melalui Vietnam yang indah.

1. Sungai Thu Bon

Dari pasar ke kuil, jalan gunung dan sawah, Vietnam adalah salah satu tujuan paling fotogenik di Asia. Di sini, kami telah mengkurasi 30 sudut favorit kami, termasuk Sungai Thu Bon yang mengalir melalui Vietnam tengah.

2. Hang Son Doong

Ditemukan oleh seorang petani Vietnam pada tahun 1991. Gua Hang Son Doong yang berumur 3 juta tahun adalah lorong gua terbesar di dunia berdasarkan volume begitu besar sehingga dapat menahan blok New York City. Terletak di dalam Taman Nasional Phong Nha-Ke Bang yang terdaftar di UNESCO. Dunia bawah tanah yang mistis ini memiliki sungai yang deras, stalagmit raksasa, dan pecahan cahaya dunia lain. Ini terbuka untuk jumlah pengunjung terbatas setiap tahun, dengan tur yang dilakukan oleh Oxalis dari Februari hingga Agustus.

3. Dataran Tinggi Sapa

Wilayah pegunungan di Provinsi Lao Cai memikat para petualang yang menghargai udara segar, air terjun ajaib, sawah, homestay budaya, hutan bambu, dan pendakian yang menantang. Daerah ini adalah rumah bagi KTT tertinggi di Vietnam, Gunung Fansipan, yang tingginya mencapai 10.311 kaki. Waktu terbaik untuk berkunjung adalah April dan Mei, tepat sebelum musim panas hujan. Merdeka Khas

4. Can Tho

Salah satu kota paling indah di sepanjang Delta Sungai Mekong. Can Tho adalah rumah bagi labirin anak sungai, lanskap yang subur, pertanian padi, bakau, dan pasar terapung yang berwarna-warni. Terkenal karena sayuran dan ikan segar mereka, pasar lokal ini berdenyut dengan energi dan getaran keluarga. Terletak di pulau kecil sendiri di sungai Song Hau, Azerai Hotel Can Tho yang baru dibuka menyelenggarakan wisata perahu dan menyediakan tempat bersantai untuk bersantai setelah seharian menjelajahi.

5. Cable Car Vinpearl Nha Trang

Bukan hanya keajaiban alam yang telah membuat daftar kami. Di lepas pantai tengah Vietnam, Kereta Kabel Vinpearl Nha Trang sepanjang dua mil menghubungkan Pulau Hon Tre dengan Nha Trang. Dibangun di atas serangkaian struktur Menara Eiffel, mobil kabel ini memberikan pemandangan lautan luas di bawah dan pegunungan yang menjulang di kejauhan.

6. Pulau Phu Quoc

Di peta, Pulau Phu Quoc sebenarnya lebih dekat ke Kamboja daripada Vietnam. Dikelilingi oleh pantai pasir putih, oasis murni di Teluk Thailand ini baru saja menyambut JW Marriott Resort & Spa Phu Quoc Emerald Bay, yang dirancang oleh Bill Bensley. Dari sana, itu semua hutan tropis, pantai putih, snorkeling, menyelam, kayak dan pulau-lompat di sekitar 20-beberapa pulau yang tidak berpenghuni di dekatnya.

7. Cagar Alam Son Tra

Jutting off pantai timur laut Da Nang, di Vietnam tengah, Cagar Alam Anak Tra (alias Monkey Island) adalah salah satu sudut paling Vietnam yang paling hijau. Hutan hujan yang berusia ribuan tahun ini menjadi tuan rumah bagi pohon-pohon beringin kuno, flora langka, dan lutung douc luncur merah yang aneh (digambarkan di sini). Terletak di dalam taman, InterContinental Danang Sun Peninsula Resort menyediakan perjalanan trekking harian ke hutan lebat.

8. Hoi An

Terletak di pantai tengah Vietnam, Hoi An adalah salah satu tujuan wisata utama negara ini. Namun arus pelancong yang mantap tidak mengambil dari pesona pelabuhan perdagangan abad ke-15 ini. Sebuah Situs Warisan Dunia UNESCO, Kota Tua Hoi An dipenuhi dengan lentera buatan tangan, becak, rumah pedagang bertingkat rendah yang anggun, toko penjahit, pasar segar dan restoran-restoran di dinding yang akan membawa Anda ke zaman dulu.

9. Dataran Tinggi Dong Van Karst

Sebuah Geopark Global UNESCO yang terletak di sudut timur laut Vietnam. Dataran Tinggi Dong Van Karst bertitik di puncak dan ngarai batu kapur. Di sekitar provinsi Ha Giang yang indah, para pelancong akan mengalami kehidupan desa pribumi, menemukan flora dan fauna kuno. Dan bahkan mungkin mencapai puncak salah satu gunung yang berusia 550 juta tahun. Gunung tertinggi di antaranya adalah Mieu Vac (6.466 kaki).

10. Kuil Cao Dai

Terletak di desa Long Than, barat laut Kota Ho Chi Minh, Kuil Cao Dai dibangun pada tahun 1955. Caodaisme mempromosikan perdamaian dunia dan berpendapat bahwa semua agama adalah sama. Di dalam kuil berkubah warna-warni, Anda akan melihat upeti untuk setiap keilahian dari Yesus ke Buddha, serta pilar berukir dan langit-langit biru yang indah. Wisatawan dipersilakan untuk mengunjungi salah satu layanan, yang berlangsung dua kali sehari dan sering menampilkan campuran musik Vietnam dan nyanyian paduan suara.

11. Ganh Da Dia

Di sepanjang garis pantai tengah, di utara Nha Trang, Ganh Da Dia (yang berarti "Tebing Lempeng Batu") situs National Heritage menampilkan kolom batu basal misterius. Ribuan tahun yang lalu, ledakan vulkanik membentuk singkapan lava yang mengeras, yang sekarang menyerupai sisik ikan. Merdeka Travel

12. Hanoi Opera House

Didirikan oleh administrasi kolonial Perancis antara 1901 dan 1911, Hanoi Opera House dimodelkan di Palais Garnier di Paris dan merupakan salah satu landmark arsitektur Hanoi. Saat ini, Opera House menyelenggarakan berbagai acara, mulai dari konser dan opera klasik hingga pertunjukan panggung kontemporer dan musik rakyat oleh seniman Vietnam. Teater terbesar di Vietnam, aula penontonnya memiliki kapasitas 600 kursi.

13. French Village & Ba Na Hills - DA NANG

D"amour Garden (atau Le Jardin D"amour) di Ba Na Hills Mountain Resort untuk menghabiskan sedikit waktu sebelum naik kereta gantung ke Desa Prancis. Seluruh area terdiri dari 9 kebun: Taman Cinta, Taman Misteri, Taman Legendaris, Taman Memori, Taman Surga, Taman Anggur, Taman Pemikiran Taman Suoi Mo dan Taman Suci. Tentu saja saya tidak pergi ke semua kebun karena waktu terbatas, tetapi saya pergi ke taman utama.

14. Teras Than Uyen

Tersembunyi di provinsi Lai Chau yang jarang penduduknya di barat laut Vietnam, teras sawah dan perkebunan teh Than Uyen berkelok melintasi pedesaan dengan pola konsentris. Pemandangan yang berkilauan ini membuat perjalanan berkendara yang indah, mendaki, atau homestay terpencil. Ini sangat indah selama musim panen teh dari bulan September hingga November. Berita Terkini

15. Desa An Bang

Terletak di pantai di luar Hue, ibu kota kekaisaran kuno Vietnam di Vietnam tengah, Desa An Bang dikenal sebagai "Kota Hantu". Tempat pemakaman 250 hektar yang tidak biasa ini memiliki ratusan makam keluarga mewah yang hidup dengan pilar-pilar ubin yang hidup, motif singa agung dan naga berkilau yang memukau di bawah sinar matahari. Dibangun oleh nelayan setempat, makam mewah berharga puluhan ribu dolar untuk kerajinan. Biasanya didanai oleh kerabat kaya yang tinggal di luar negeri.

16. Halong Bay

Dinamai Situs Warisan Dunia UNESCO pada tahun 1994. Halong Bay adalah rumah bagi ribuan formasi batuan karst, grottoes dan pulau-pulau karang yang paling mudah dieksplorasi dalam pelayaran semalam. Tidak mengherankan, lanskap fotogenik menarik jutaan pelancong ke Vietnam timur laut setiap tahun. Merdeka Travel

17. Pulau Con Dao

Terletak di lepas pantai tenggara Vietnam, kepulauan Con Dao dicintai karena terumbu karangnya yang penuh warna, lokasi menyelam dan pantai yang bersih - beberapa di antaranya berfungsi ganda sebagai tempat bersarang penyu antara bulan Juni dan September. Ketika datang ke akomodasi, Six Senses Con Dao menyediakan lingkungan yang sensitif lingkungan di jantung alam ajaib ini.

18. Ban Gioc Falls

Mengangkangi perbatasan Cina dan Vietnam, Ban Gioc Falls dapat ditemukan di sepanjang Sungai Quay Son di Vietnam utara (sekitar 169 mil utara Hanoi). Dibentuk ribuan tahun yang lalu, air terjun utama bergemuruh dari ketinggian 98 kaki pada titik tertingginya - dan hampir 1.000 kaki pada terluasnya. Setelah Anda membayar biaya masuk (bawa paspor Anda untuk mendaftar), Anda dapat mengambil rakit bambu dekat dengan air terjun atau berenang di kolam hijau jade yang indah.

19. Basilika Katedral Notre-Dame Saigon

Di jantung Distrik 1 bersejarah Ho Chi Minh City, Katedral Notre Dame setinggi 200 kaki (60 meter) berada di atas bidang bunga matahari. Dibangun dari tahun 1863-1880 oleh para penjajah Perancis, gaya arsitektur neo-Romanesque dan menara-menara dramatis memanggil katedral senama di Paris. Bangunan tengara saat ini sedang direnovasi, dan diharapkan dibuka kembali untuk wisatawan di 2019.

20. Dataran Tinggi Tengah Dalat

Duduk di ketinggian 4.900 meter di atas permukaan laut, Dalat telah menjadi identik dengan lembah berkabut dan iklim "musim semi abadi". Kota itu sendiri adalah semua boulevards Prancis dan arsitektur era kolonial, tetapi lanskap sekitarnya adalah hasil nyata. Landmark alam berkisar dari pegunungan yang berayun ke hutan pinus padat, jalan berliku-liku dan air terjun yang kuat. Merdeka Travel

21. Jungle Beach

Di sebuah semenanjung di sebelah utara Nha Trang, di Pantai Tengah Vietnam, Jungle Beach adalah salah satu tempat berlibur yang tak tersentuh yang akan membuat Anda serius mempertimbangkan untuk pindah ke pulau tropis. Air bersih, pasir lembut, dan jalur pedalaman yang layak di pulau itu memeriksa setiap kotak untuk liburan yang berorientasi lingkungan.

Baca juga: 10 Kota Yang Memiliki Tembok Abad Pertengahan Terbaik

22. Trang An Grottoes

Bagian dari kompleks ekowisata besar-besaran di Vietnam selatan, gua-gua di Trang An paling baik dijelajahi dengan perahu. Sebuah labirin sungai dan gua, Pusat Dunia UNESCO didefinisikan oleh fasad batu kapur yang rapuh dan air hijau jade. Daerah sekitarnya pernah diduduki oleh pemburu dan pengumpul Neolitikum, dan sekarang menjadi rumah bagi desa-desa kecil, sawah yang cantik, kuil dan jalur hiking.

23. Pagoda Linh Phuoc

Selesai pada tahun 1952, tepat di luar kota Da Lat, Pagoda Linh Phuoc berdiri setinggi 118 kaki - menjadikannya menara lonceng tertinggi di Vietnam. Tetapi yang lebih menonjol adalah mosaik rumit di sepanjang fasad dan koridor. Di sekitar area kuil, ada juga patung naga kaca raksasa, yang dibuat dari ribuan botol yang pecah.

24. Hue

Duduk di tepi Sungai Perfume di Vietnam Tengah, Hue menjabat sebagai ibukota selama Dinasti Nguyen, dari pertengahan 1500-an hingga 1945. Kota ini masih tetap menjadi pusat sejarah dan budaya Vietnam, mempertahankan nuansa kekaisarannya berkat sebuah kopling istana kerajaan, kuil dan teater semua bertempat di Kompleks Monumen Hue UNESCO. Salah satu landmark utama adalah pagoda Thien Mu abad ke-19, digambarkan di sini. Di tempat lain di kota, Anda akan menemukan bangunan era kolonial Art Deco, seperti hotel La Residence - sebelumnya adalah rumah dari French Resident Superieure. Berita Terbaru

25. Pulau Cat Ba

Sebuah pulau ajaib dan air terjun, Pulau Cat Ba adalah atol terbesar di Teluk Halong. Sementara kota utama telah dibolos oleh hotel-hotel beton, tidak perlu lebih dari sekadar bersepeda untuk mencapai pusat komersial pulau itu. Di seberang pulau 135 mil persegi ada beberapa pantai yang belum tersentuh, trek alam, hutan bakau, panjat tebing, danau, benteng dan gua untuk dijelajahi.

26. Sungai Ngo Dong

Bagian dari UNESCO Tràng An Scenic Landscape Complex, di selatan Hanoi. Sungai Ngo Dong adalah salah satu pemandangan paling tenang di Vietnam. Berpengalaman terbaik naik perahu dayung lokal, perjalanan dua jam di sepanjang sungai yang mempesona ini akan melewati sistem gua Tam Coc. Serangkaian tiga gua, termasuk gua Hang Ca yang dipenuhi stalaktit - dan pemandangan karst yang luar biasa di sekelilingnya. Merdeka Travel

27. Taman Nasional Phong Nha-Ke Bang

Warisan Dunia UNESCO, Taman Nasional Phong Nha-Ke Bang adalah surga bagi para spelunker terletak di Vietnam utara. Kawasan ini menjadi rumah bagi lebih dari 300 gua, pegunungan karst, jalur hutan, dan sungai bawah tanah yang terasa seperti telah dipetik dari dongeng yang menakutkan. Di sini di mana Anda akan menemukan Gua Son Doong bertingkat, yang dinobatkan sebagai sistem gua terbesar di dunia.

28. Bac Son Valley

Dikelilingi oleh pegunungan berbentuk kerucut dan pemandangan sawah yang damai. Lembah Bac Son di Vietnam utara sangat mustahil. Di seluruh pedesaan, Anda akan menemukan desa-desa kecil biasanya dihuni oleh komunitas etnis Tay. Serta peluang homestay, hiking, dan medan datar panjang yang ideal untuk bersepeda. Waktu terbaik untuk berkunjung adalah akhir Juli dan awal Agustus, ketika sawah yang bermandikan cahaya bersinar dalam nuansa hijau dan emas yang semarak.

29. Khai Dinh Tomb

Terselip di pegunungan dekat Hue, King Khai Dinh Tomb (alias Makam Kaisar Khai Dinh) adalah kombinasi yang indah dari arsitektur Perancis dan timur. Sementara makam itu lebih kecil dari makam pemimpin sebelumnya, interiornya tidak ada apa-apanya jika tidak diperinci. Gambar langit-langit berhias naga, karya seni porselen, patung batu, dan bahkan istana kekaisaran. Merdeka Travel

30. Cuc Phuong National Park

Keindahan lain di Provinsi Ninh Binh, Cuc Phuong National Park adalah cagar alam tertua di negara itu, dibuka pada tahun 1962. Untuk mencapai pusat pengunjung, wisatawan dapat menelusuri jalan beraspal dengan sepeda, sepeda motor, atau mobil. Dari sana, mendaki sepanjang salah satu jalur yang ditentukan akan menuntun Anda melewati gua, fosil, pohon-pohon kuno. Termasuk satu pohon luar biasa yang berusia 1.000 tahun. Selain flora yang hidup, ada lebih dari 135 mamalia di taman, berpikir macan tutul, lutung (sejenis primata) dan beruang hitam Asia.

Merdeka Travel | 30 Tempat Tujuan Wisata Paling Indah di Vietnam

Read More

Merdeka Oto | Lamborghini Luncurkan Aventador SV Jota Dengan Hampir 800 HP

Merdeka Oto | Lamborghini Luncurkan Aventador SV Jota Dengan Hampir 800 HP – Ketika Lamborghini meluncurkan Aventador LP 750-4 Superveloce pada tahun 2015. Semua orang berpikir bahwa akan tetap menjadi iterasi paling ekstrim dari supercar andalan merek ini. Semua orang kecuali orang-orang di Lamborghini. Karena apa yang Anda lihat adalah versi yang lebih hardcore dari Aventador Superveloce yang disebut Jota. Agen Judi Bola

Nama ini jelas merupakan penghargaan untuk mobil balap Miura Jota satu kali dari tahun 1970. Dan itu seharusnya memberi tahu Anda segalanya tentang karakter Aventador SV Jota yang akan datang. Merdeka Hari Ini

Jika Anda tidak sadar, nama Jota dianggap agak tinggi di kalangan penggemar Lamborghini. Ini pertama kali diterapkan pada Miura yang dibangun untuk mematuhi peraturan "Appendix J" FIA, dengan ‘jota’ menjadi pelafalan bahasa Spanyol dari huruf ‘J’. Hanya satu Miura Jota dibangun, tetapi Lamborghini kemudian menghidupkan kembali nama untuk lari terbatas Diablo Jota. Sekarang sepertinya lencana Jota akan diterapkan pada Aventador SV juga.

Merdeka Oto Sejak Lamborghini baru-baru ini memperkenalkan versi Performante Huracan dan Huracan Spyder. Sudah waktunya untuk Aventador Superveloce untuk mendapatkan infus kinerja. Lagi pula, Huracan Performante sangat bagus sehingga mungkin mencuri penjualan dari kakaknya yang lebih besar. Merdeka Oto

Baca juga: Aston Martin Luncurkan Lagonda Luxury Dengan Sedan Listrik Radikal

Merdeka Oto Solusi untuk itu adalah membuat Aventador SV lebih ekstrim, dan Lamborghini berencana untuk mencapai itu melalui paket aerodinamika yang lebih berorientasi pada track dan sedikit lebih banyak kekuatan. Tampaknya, foto-foto mata-mata yang diambil di Nürburgring Nordschleife mengungkapkan sayap belakang tetap besar. Apron depan dan belakang baru, serta intake samping yang lebih besar daripada Aventador S. Berita Terkini

Tetapi tambahan paling signifikan yang mungkin dibawa oleh Aventador SV Jota adalah sistem aerodinamis Aerodinamica Lamborghini Attiva (ALA) yang memulai debutnya di Huracan Performante. Merdeka Oto

Sebuah prototipe untuk ultra hardcore Aventador SV J ini baru-baru ini melakukan tes di Nurburgring. Mobil ini akan mendapatkan beberapa aerodinamika serius liar. Mungkin dari jenis yang aktif, bersama dengan roda centerlock ringan dan intake udara yang sangat lebar. Di bawah penutup mesin akan menjadi versi yang lebih kuat dari mesin V12 6.5 liter V6 yang secara alami disedot oleh Lamborghini. Dua belas silinder membuat 730 hp di Aventador S, 740 hp di Aventador SV dan 760 hp di Centenario berbasis Aventador. Seharusnya setidaknya menghasilkan 770 hp di Aventador SV J, dan kami tidak akan terkejut jika mendapat lebih dari itu. Merdeka Sport

Memperbesar salah satu foto menunjukkan bahwa gulungan telah dipasang ke mobil. Tetapi ini biasa untuk prototipe pengujian Nurburgring dan kemungkinan tidak mewakili mobil produksi. Hal yang sama berlaku untuk kursi bucket ras-spec OMP. Merdeka Oto

Pandangan umum adalah Jota akan menjadi penerus Aventador SV. Tetapi tidak seperti yang terakhir, diharapkan akan dibangun dalam jumlah yang lebih terbatas. Berita Terbaru

Lamborghini Luncurkan Aventador SV Jota Dengan Hampir 800 HP

Read More

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan

Situs Judi Online - Baik buah naga merah ataupun buah naga putih sama-sama memberikan dampak yang sangat luar biasa untuk kesehatan tubuh kita. Dengan mengkonsumsi buah naga secara rutin akan menambah kekebalan tubuh dan memberikan zat serta vitamin lain yang bermanfaat bagi tubuh kita.

Manfaat dan kandungan buah naga sangat baik untuk berbagai macam hal dan pemenuhan vitamin dan mineral dalam tubuh. Ada sekitar 10 manfaat buah naga ini yang akan kita pelajari lebih lanjut, manfaat buah ini sangat banyak jika dikonsumsi secara rutin maka akan membawa efek positif bagi tubuh.

Sebelum membahas manfaat buah naga ini, ada baiknya kita mengetahui kandungan gizi buah naga, gizi yang terdapat pada buah naga sangat luar biasa dan dapat memenuhi berbagai kebutuhan gizi dalam tubuh kita.

Setidaknya dalam sebutir buah naga terdapat lebih dari 20 gizi penting yang di butuhkan oleh tubuh

Manfaat Buah Naga

1. Buah naga rendah kalori, sebanding dengan buah kiwi, mengandung sekitar 50 kalori per 100 g. Meskipun demikian, ia menyimpan banyak antioksidan, mineral, vitamin, dan serat yang bermanfaat bagi kesehatan.
2. Biji naga hitam yang renyah mengandung senyawa phytochemical antioksidan fitokimia. Phytoalbumin berpikir untuk memperbaiki nafsu makan, bekerja sebagai pencahar, dan bagus untuk kesehatan kulit dan rambut.
3. Buah ini merupakan sumber antioksidan vitamin C yang sangat baik; menyediakan sekitar 8-9 mg per 100 g atau sekitar 12-15% dari DRI (asupan yang direkomendasikan setiap hari). Konsumsi makanan kaya vitamin C membantu tubuh mengembangkan ketahanan untuk melawan agen infeksius dan mengais radikal bebas berbahaya.
4. Tipe daging merah buah mengandung kadar vitamin-A yang sangat sehat, dan karoten. Bersama; Senyawa ini telah diketahui memiliki sifat antioksidan dan sangat penting untuk penglihatan. Vitamin-A juga dibutuhkan untuk menjaga kesehatan mukosa dan kulit. Konsumsi buah alami yang kaya akan karoten diketahui dapat melindungi dari kanker rongga mulut dan rongga mulut.
5. Buah naga juga mengandung mineral dalam jumlah baik seperti fosfor, mangan, besi, dan magnesium. Mangan yang digunakan oleh tubuh manusia sebagai co-factor untuk antioksidan kuat enzim, superoksida dismutase. Magnesium adalah mineral penguat tulang yang penting seperti kalsium.

Manfaat Buah Naga Untuk Kesehatan

Manfaat buah naga bagi kesehatan tubuh memang sangat beragam, mulai dari manfaat yang sederhana sampai dengan manfaat yang penting dan tidak kita ketahui secara luas. Berikut adalah beberapa manfaat buah ini untuk tubuh kita.

1. Menurunkan Berat Badan & Diet
   
   Bagi anda yang telah mencoba berbagai hal dalam menurunkan berat badan sebaiknya mulai menyetok buah naga di dalam kulkas anda. Salah satu cara menurunkan berat badan adalah dengan mengisi perut dengan makanan kaya serat rendah kalori yang tidak membuat perut melar. Salah satunya adalah dengan konsumsi buah naga, buah ini memiliki kandungan serat yang tinggi dan mengandung banyak air yang akan membuat pencernaan menjadi lancar.
2. Sumber Besar Antioksidan & Bagus Untuk Detoks
   Manfaat Antioksidan adalah untuk mengurangi radikal bebas yang ada di tubuh kita, dengan konsumsi buah ini setidaknya akan membantu proses detoksifikasi (pengeluaran racun dari tubuh melalui hati). Lalu bagaimana mendapatkan sumber antioksidan tersebut? jawaban terbesarnya adalah buah naga.
3. Mencegah Kanker
   Buah naga kaya akan antioksidan phytoalbumin yang membantu pembentukan radikal bebas karsinogenik dalam tubuh. Buah ini juga kaya serat, kalsium, fosfor, dan vitamin C dan B2, serta yang membantu mengeluarkan racun logam dari tubuh yang beberapa di antaranya dapat menyebabkan kanker.
4. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh
   Manfaat buah naga yang paling penting adalah untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh manusia. Kandungan antioksidan yang sangat besar dalam buah ini tentu akan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
5. Mencegah Diabetes Melitus
   Buah naga juga dipercaya dapat mencegah terjadinya diabetes. Buah ini dapat membunuh sel jahat yang dihasilkan oleh pola hidup yang tidak sehat. Selain itu kadar gula yang terkandung didalamnya juga sangat kecil sehingga sangat aman bagi penderita diabetes.
6. Meningkatkan Nafsu Makan
   Buah Naga juga dapat meningkatkan nafsu makan karena dalam buah ini mengandung vitamin B2 dan B1 yang dipercaya dapat menambah nafsu makan terutama bagi anak anak.
7. Menunda Penuaan Dini
   Jika anda sering menghirup udara yang terpolusi maka anda terpotensi terkena penuaan dini yang sangat cepat dari biasanya. Anti oksidan yang ada di buah naga dapat membantu untuk mencegah penuaan dini ini.
8. Batuk Dan Asma
   Gangguan pernapasan seperti asma dan batuk akibat flu mungkin dapat mempersulit dan sangat mengganggu aktivitas keseharian kita. Meskipun buah ini bukan pengganti pengobatan, namun ia dapat membantu meringankan batuk dan penyakit gangguan pernafasan.
   
   Buah naga juga memiliki jumlah vitamin C yang sangat tinggi yang membuat sistem kekebalan tubuh Anda lebih kuat sehingga Anda dapat melawan infeksi lebih mudah.
9. Tekanan Darah Tinggi & Serangan Jantung
   Ada dua faktor utama yang berhubungan dengan tekanan darah tinggi dan penyakit kardiovaskular (penyakit yang berhubungan dengan pembuluh darah) :
   
   > Stress
   > Penyumbatan arteri
   
   Mengingat bahwa buah naga pada dasarnya “membersihkan” bagian tubuh manusia maka ia juga dapat membantu menjaga kesehatan jantung dan yang berhubungan dengan pembuluh darah lainnya.
   
   Selain itu, makanan ini juga dikenal untuk membantu mengurangi tingkat stres oksidatif yang merupakan salah satu penyebab utama penyakit kardiovaskular.
10. Baik Untuk Tulang Darah
    
    Dengan kandungan kalsium dan zat besi yang cukup tinggi, buah naga juga baik untuk tulang dan darah. FAO menganggap buah naga adalah buah dengan nilai gizi tinggi karena kandungan kalsiumnya. Satu buah kecil memenuhi 1 persen dari nilai harian. Buah naga merupakan sumber yang lebih baik dari besi dengan memenuhi 8 persen dari nilai harian. Selain membantu kesehatan tulang, kalsium diperlukan untuk fungsi otot yang tepat dan transmisi syaraf. Zat besi diperlukan untuk membawa oksigen ke seluruh tubuh. Isi buah naga ini sangat tinggi vitamin C nya yang sangat membantu untuk meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi lebih banyak.

Manfaat lain Buah Naga Bagi Kesehatan

1. Bermanfaat Bagi Ibu HamilManfaat buah naga untuk ibu hamil sangat besar. Hal ini karena buah naga memiliki kandungan seperti asam folat, karoten, beberapa vitamin, serat dll yang sangat dibutuhkanoleh tubuh dalam proses perkembangan janin. Selain harganya yang cukup terjangkau, khasiat buah naga ini sangat penting untuk kesehatan janin anda. Mengkonsumsi buahnaga secara rutin merupakan langkah awal untuk pertumbuhan dan kesehatan janin anda.Sebenarnya masih banyak manfaat buah naga yang belum bisa saya tampilkan disini, halini karena buah naga dikenaldengan buah seribu manfaat. Beberapa manfaat tersebuttentu saja diperoleh dari konsumsi secara rutin. Cara mudah untuk mengkonsumsi buahnaga adalah dengan membuah jus buah naga. Jus buah naga akan mudah dicerna apalagi untuk ibu hamil.
2. Untuk Mendeteksi Kandungan Boraks dan Formalin
   Beberapa kasus penggunaan boraks dan fomralin pada makanan sempat membuat cemas masyarakat. Bahan yang cukup berbahaya ini dicampurkan untuk bahan pengawet agar penjual tidak merugi jika dagangannya tidak habis terjual. Jika and ingin melakukan uji coba mendeteksi formalin pada tahu misalnya, anda dapat menggunakan ekstrak dari buah naga dan air untuk merendam tahu yang dicurigai mengandung formalin. Setelah anda mendiamkan setidaknya 15 menit anda bisa memasukkan kertas tisu pada rendaman tersebut, warna tisu akan meniadi merah.
3. Menjaga Kesehatan Giggi
   
   Bila anda memiliki permasalahan gigi, disarankan untuk mengkonsumsi buah naga. Cara termudah agar anda dapat mengkoasumsi buah naga adalah dengan cara membuat jus. Jus buah naga memiliki manfaat yang cukup besar karena kandungan kalsium dan fosfornya cukup tinggi.
4. Melancarkan Pencernaan
   Khasiat buah naga yang paling dahsyat adalah membantu anda apabila sedang mengalami masalah pencernaan. Vitamin B1 dan serat larut pada buah naga sangat efektif untuk melancarkan pencernaan. Anda bisa membuat jus buah naga agar muda  dicerna dan membantu melarutkan penyumbatan diusus.
5. Menjaga Kesehatan Mata
   
   Khasita buah naga diperoleh dari kandungan betakaroten yang berfungsi untuk kesehatan mata. Anda bisa mengkonbinasikannya dengan wortel jika anda mulai bosan dengan menu yang itu-itu saja. Bila sebelumnya anda hanya mengkonsumsi jus wortel yang rasanya agak aneh, sekarang anda bisa menggantikannya dengan jus buah naga yang notaben lebih sedap dari jus wortel. Biasakan rutin untuk mengkonsumsi buah naga agar mata anda lebih sehat dan jernih.

Manfaat Buah Naga Untuk Konsumsi Sehari Hari

Buah naga sangat bermanfaat jika dikonsumsi sehari hari, buah ini memiliki kandungan air dan vitamin serta serat yang sangat tinggi. Selain itu, manfaat buah naga lainnya secara tidak langsung yang penting adalah untuk menurunkan kadar kolestrol, memperkuat tulang dan gigi, merawat kesehatan mata, dan merawat kesehatan jantung. Berikut adalah beberapa manfaat buah naga untuk dikonsumsi sehari hari

• Memperkuat tulang dan gigi
• Baik untuk membersihkan usus
• Mencegah peradangan
• Menjaga ion tubuh
• Buah untuk meningkatkan stamina
• Agar tidak mudah kram
• Mencegah kelumpuhan otot
• Baik untuk menjaga kelembaban kulit
• Baik untuk manula
• Menjaga kesehatan syaraf
• Baik untuk menjaga usus dari perkembangan bakteri
• dapat digunakan untuk perwarna alami (buah naga merah)
• dapat digunakan untuk membasmi jerawat
• Mencegah kerapuhan tulang
• Baik untuk pencernaan bayi di atas 1 tahun
• Menjaga kelancaran sistem peradaran darah
• Baik untuk meningkatkan ASI
• Baik untuk mengobati panas dalam
• Baik untuk mengobati sariawan
• Sangat ampuh untuk mengatasi tengorokan kering
• Dapat menjaga kulit wajah agar tetap kencang

Mengingat manfaat kesehatan sangat banyak sekali, jangan pernah ragu untuk mengkonsumsi buah naga agar kesehatan anda selalu terjaga sepanjang hari. Buah ini juga dapat membantu sistem pencernaan tubuh manusia. Buah naga juga memiliki khasiat dalam mencegah lebih dari 10 penyakit berbahaya seperti kanker dan 5 penyakit usus yang dapat mematikan.

Efek samping buah naga

Sampai saat ini masih belum ditemukan efek samping konsumsi buah naga, buah ini dapat dikonsumsi oleh wanita hamil, menyusui, penderita diabetes, penyakit jantung, hingga penderita asma. Namun perlu diketahui bahwa satu satu nya efek yang akan anda terima adalah air seni dan feses yang agak berubah kemerah-merahan.

Bayi berumur 1 tahun juga telah dapat diberikan konsumsi buah naga.

Read More